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Année de renouvellement: jour 16


Si vous avez manqué cela, lisez le résumé de ce qu'est le défi du Nouvel An de Greatist.

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Commencer la journée avec un copieux petit-déjeuner est excellent pour la santé. Mais terminer avec un bol de crème glacée (ou même une céréale saine) n’est pas forcément aussi génial.

Aujourd’hui, essayez d’écraser cette collation de fin de soirée en faisant le plein de fibres pendant la journée et en finissant avec une tasse de thé. Après tout, manger de nuit peut entraîner une prise de poids non désirée, et manger un gros repas près du coucher peut perturber le sommeil. (De plus, manger plus tôt vous donne une excuse pour avoir un biscuit pour le petit déjeuner, non?)

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