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Quiz: Quelle poudre de protéine vous convient le mieux?


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Que ce soit pour les brasseries, les fileuses assoiffées ou les personnes occasionnelles, il semble que tout le monde porte un gobelet shaker au gymnase ou au studio pour faire le plein avec un shake post-entraînement. Douglas Kalman, Ph.D., R.D, directeur de la nutrition et de la recherche clinique appliquée chez Miami Research Associates, est un moyen commode et facile d'augmenter l'apport en protéines. Certains shakes protéinés peuvent également améliorer la fonction immunitaire, contribuer à la perte de poids, etc. Mais comme le savent tous ceux qui ont déjà visité un magasin de suppléments, la variété de poudres de protéines peut être accablante. Et avec chaque étiquette promettant des avantages différents et énumérant souvent des ingrédients que vous ne reconnaissez pas, sans compter que beaucoup peuvent coûter autant qu'une bouteille de vin sophistiquée, le choix n'est pas facile.

Nous sommes ici pour changer tout cela. Répondez à six questions simples et nous vous dirons quel type de poudre de protéine convient le mieux à vos objectifs et à votre style de vie. Une fois que vous avez obtenu vos résultats, consultez notre guide sur les suppléments de protéines pour connaître les avantages et les inconvénients de chaque type. N'oubliez pas que toutes les poudres ne sont pas de qualité égale. Avant d'acheter quoi que ce soit, lisez la liste des ingrédients et recherchez le symbole NSF sur l'étiquette avant d'acheter, recommande Leslie Bonci, directrice de la nutrition sportive au Centre de médecine sportive de l'UPMC.

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